Beginner
设定个人限制
提前创建时间、支出、损失和会话边界，然后让它们在游戏过程中更难以更改。
仅使用可支配娱乐资金
支出限额应该来自扣除基本成本、储蓄承诺和债务义务后剩下的钱。请勿使用信贷、借入资金或分配给账单的资金。限制是上限，而不是目标。
设定几个界限
在支持的情况下使用存款、支出或损失、权益、会话时间和频率限制。一项限制可能会留下空白；例如，存款上限并不显示所花费的时间或现有余额的重复使用。
定义停止条件
当时间到了、达到设定的金额、注意力下降、挫败感上升或者你感到有压力要挽回损失时，就停止。不要因为某项功能看起来很接近或之前的结果感觉不公平而延长会话。
增加摩擦力
在适当的情况下，使用平台限制、银行封锁、提醒、应用程序限制以及对可信人员的问责。推迟任何增加限制的决定，并在平台之外重新评估。
不自我辩解的审查
定期检查交易和时间历史记录。将实际行为与计划进行比较。如果限制被反复更改或绕过，请转向更强大的工具，例如暂停或自我排除，并寻求支持。
常见问题
支出限额是建议金额吗？
不。这是个人的最大值，绝不应被视为使用的目标。
为什么要同时设定时间和金钱限制？
它们控制不同的尺寸并减少盲点。
我什么时候应该更改限制？
仅在平静的时期进行回顾，并避免因当前会话或损失而引起的增加。
如果我不断突破限制怎么办？
使用更严格的限制、休息一下或自我排除，并联系认可的支持服务。
损失应该改变我的计划吗？
不。损失不是增加赌注、存款或会话时间的理由。