Beginner
個人制限の設定
時間、支出、損失、セッションの境界を事前に作成し、プレイ中に変更するのを難しくします。
使い捨ての娯楽資金のみを使用する
支出の制限は、必要不可欠な費用、貯蓄の約束、および借金の返済後に残ったお金から設定される必要があります。クレジット、借入金、請求書に割り当てられたお金は使用しないでください。制限は上限であり、目標ではありません。
いくつかの境界を設定する
サポートされている場合は、デポジット、支出または損失、ステーク、セッション時間、および頻度制限を使用します。制限が 1 つあるとギャップが生じる可能性があります。たとえば、入金の上限は、既存の残高の費やした時間や繰り返しの使用を示しません。
停止条件を定義する
時間が経過した場合、設定金額に達した場合、集中力が低下した場合、イライラが高まった場合、または損失を取り戻さなければならないというプレッシャーを感じた場合は、停止してください。機能が近いと思われるため、または以前の結果が不公平であると思われるため、セッションを延長しないでください。
摩擦を加える
必要に応じて、プラットフォームの制限、銀行のブロック、リマインダー、アプリの制限、および信頼できる人物との説明責任を利用します。制限を増やす決定は遅らせて、プラットフォームから離れて再評価してください。
自己正当化をせずにレビューする
トランザクションと時間の履歴を定期的に確認してください。実際の行動と計画を比較します。制限が繰り返し変更またはバイパスされる場合は、タイムアウトや自己排除などのより強力なツールに移行し、サポートを求めてください。
よくある質問
利用限度額は推奨金額ですか?
いいえ、これは個人の最大値であり、使用の目標として扱うべきではありません。
なぜ時間と金額の両方に制限を設けるのでしょうか?
さまざまな寸法を制御し、死角を減らします。
いつ制限を変更すればよいですか?
落ち着いた時期にのみレビューし、現在のセッションや損失による上昇を避けてください。
制限を破り続けたらどうなりますか?
より強力な制限を使用し、休憩を取るか自己排除し、認定されたサポート サービスに連絡してください。
損失が発生した場合、計画を変更する必要がありますか?
いいえ、損失は賭け金、デポジット、またはセッション時間を増やす理由にはなりません。