Beginner
Fixer des limites personnelles
Créez à l'avance des limites de temps, de dépenses, de pertes et de sessions, puis rendez-les plus difficiles à modifier pendant le jeu.
Utilisez uniquement des fonds de divertissement jetables
Une limite de dépenses devrait provenir de l’argent restant après les coûts essentiels, les engagements d’épargne et les dettes.N'utilisez pas de crédit, de fonds empruntés ou d'argent affecté aux factures.Une limite est un plafond et non un objectif.
Fixez plusieurs limites
Utilisez les limites de dépôt, de dépense ou de perte, de mise, de durée de session et de fréquence lorsque cela est pris en charge.Une limite peut laisser des vides ;par exemple, un plafond de dépôt n'indique pas le temps passé ou l'utilisation répétée d'un solde existant.
Définir les conditions d'arrêt
Arrêtez-vous lorsque le temps expire, que le montant défini est atteint, que la concentration diminue, que la frustration augmente ou que vous ressentez une pression pour récupérer une perte.Ne prolongez pas une session parce qu'une fonctionnalité semble proche ou qu'un résultat précédent semble injuste.
Ajouter des frictions
Utilisez les limites de la plateforme, les blocages bancaires, les rappels, les restrictions des applications et la responsabilité avec une personne de confiance, le cas échéant.Retardez toute décision d’augmenter une limite et réévaluez-la en dehors de la plateforme.
Révision sans auto-justification
Vérifiez régulièrement les historiques de transactions et de temps.Comparez le comportement réel avec le plan.Si les limites sont modifiées ou contournées à plusieurs reprises, optez pour des outils plus puissants tels qu'un délai d'attente ou une auto-exclusion et demandez de l'aide.
Questions fréquentes
Une limite de dépenses est-elle un montant recommandé ?
Non. Il s’agit d’un maximum personnel et ne doit jamais être considéré comme un objectif à utiliser.
Pourquoi fixer des limites de temps et d’argent ?
Ils contrôlent différentes dimensions et réduisent les angles morts.
Quand dois-je modifier une limite ?
Révisez uniquement dans une période calme et évitez les augmentations provoquées par une session en cours ou une perte.
Et si je continue à dépasser les limites ?
Utilisez des restrictions plus strictes, faites une pause ou auto-excluez-vous et contactez un service d'assistance reconnu.
Les pertes devraient-elles modifier mon plan ?
Non. Les pertes ne sont pas une raison pour augmenter les mises, les dépôts ou la durée de la session.