Beginner
Persönliche Grenzen setzen
Legen Sie im Voraus Zeit-, Ausgaben-, Verlust- und Sitzungsgrenzen fest und machen Sie es dann schwieriger, sie während des Spiels zu ändern.
Benutzen Sie nur verfügbare Unterhaltungsgelder
Eine Ausgabengrenze sollte sich aus dem Geld ergeben, das nach Abzug wesentlicher Kosten, Sparverpflichtungen und Schuldenverpflichtungen übrig bleibt.Verwenden Sie keine Kredite, geliehenen Gelder oder Gelder, die für Rechnungen bestimmt sind.Ein Grenzwert ist eine Obergrenze, kein Ziel.
Setzen Sie mehrere Grenzen
Verwenden Sie Einzahlungs-, Ausgaben- oder Verlust-, Einsatz-, Sitzungszeit- und Häufigkeitslimits, sofern dies unterstützt wird.Eine Grenze kann Lücken hinterlassen;Beispielsweise zeigt eine Einzahlungsobergrenze nicht die aufgewendete Zeit oder die wiederholte Nutzung eines vorhandenen Guthabens an.
Stoppbedingungen definieren
Hören Sie auf, wenn die Zeit abgelaufen ist, die festgelegte Menge erreicht ist, die Konzentration nachlässt, die Frustration zunimmt oder Sie den Druck verspüren, einen Verlust auszugleichen.Verlängern Sie eine Sitzung nicht, weil eine Funktion nahe zu sein scheint oder ein früheres Ergebnis unfair erscheint.
Reibung hinzufügen
Nutzen Sie gegebenenfalls Plattformlimits, Banksperren, Erinnerungen, App-Einschränkungen und die Rechenschaftspflicht gegenüber einer vertrauenswürdigen Person.Verzögern Sie jede Entscheidung, ein Limit zu erhöhen, und bewerten Sie es außerhalb der Plattform neu.
Rezension ohne Selbstbegründung
Überprüfen Sie regelmäßig den Transaktions- und Zeitverlauf.Vergleichen Sie das tatsächliche Verhalten mit dem Plan.Wenn Grenzen wiederholt geändert oder umgangen werden, greifen Sie zu stärkeren Instrumenten wie einer Auszeit oder einem Selbstausschluss und suchen Sie Unterstützung.
Häufig gestellte Fragen
Ist ein Ausgabenlimit ein empfohlener Betrag?
Nein. Es handelt sich um ein persönliches Maximum und sollte niemals als Ziel betrachtet werden.
Warum sowohl Zeit- als auch Geldlimits festlegen?
Sie kontrollieren unterschiedliche Dimensionen und reduzieren tote Winkel.
Wann sollte ich ein Limit ändern?
Führen Sie die Überprüfung nur in einer ruhigen Phase durch und vermeiden Sie Erhöhungen aufgrund einer aktuellen Sitzung oder eines Verlusts.
Was passiert, wenn ich immer wieder Grenzen überschreite?
Nutzen Sie strengere Einschränkungen, machen Sie eine Pause oder schließen Sie sich selbst aus und wenden Sie sich an einen anerkannten Support-Service.
Sollten Verluste meinen Plan ändern?
Nein. Verluste sind kein Grund, Einsätze, Einzahlungen oder Sitzungszeit zu erhöhen.